الغذاء ، في بعض الأحيان ليس أسوأ من فيتامينات الصيدلة والأدوية. وقد أثبت هذا من خلال الأبحاث المتكررة من قبل العلماء.
تلقى الخبراء مؤخرًا معلومات جديدة حول المنتجات التي ستكون مفيدة للرجال. خلال التجربة ، اكتشف العلماء الأطعمة التي تسهم في زيادة كمية هرمون تستوستيرون. يلعب الهرمون دورًا مهمًا في كتلة العضلات ، مع المهارات الجنسية. كما أنه يؤثر على أنسجة العظام.
أفضل المنتجات لزيادة هرمون التستوستيرون
- المحار
- زنجبيل
- حليب الصويا
- الخضروات الخضراء
- الأسماك والدهون الأسماك
- البصل
- رمان
- زيت الزيتون
المأكولات البحرية يؤدي ، من بين أشياء أخرى ، في محتوى الزنك. المادة الكيميائية تعمل على تحسين جودة الحيوانات المنوية والوظيفة الجنسية. نقص الزنك خطير بالنسبة للرجال. الافتقار إلى المادة يهدد الخلل الجنسي وخفض كمية هرمون التستوستيرون.
وفقا للبحث ، يحسن الزنجبيل قوة الذكور في التغذية. إذا كنت تستخدمه كل يوم ، فإن كمية الهرمونات تزيد بنسبة 17-18 ٪. يمكن إضافة جذر الزنجبيل إلى العصائر الطازجة في السلطات أو الشاي.
المنتج غني بفيتامين (د) ، والذي يساهم في الحفاظ على كمية هرمون تستوستيرون الطبيعية في الجسم. لا تقل عن الحليب الخضري المصنوع من اللوز أو الكتان أو فول الصويا. يتم تضمين فيتامين (د) أيضًا في فطر شيتاكي بكميات كبيرة.
الخضروات المعدنية الخضراء مشبعة بالمغنيسيوم. يخفف العنصر التتبع من الإجهاد العصبي وفي الوقت نفسه له تأثير إيجابي على الوظيفة الجنسية للذكور. ارتد كل يوم لتناول طبقًا كبيرًا من السلطة ، سيكون أساسه لجميع الخضروات المورقة: الملفوف الأبيض ، سلطة جليدية ، صاروخ ، سبانخ ، بقدونس ، كزبرة.
هذه المنتجات غنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3. إنهم لا يحسنون صحة القلب والأوعية الدموية فحسب ، بل يساهمون أيضًا في إنتاج هرمون الذكور. Hering ، القص ، السردين ، سمك السلمون المرقط أو الماكريل مفيد بشكل خاص.
الخضروات لها أيضا تأثير إيجابي على القلب والأوعية الدموية. كما أنه يحسن الوظيفة الجنسية.
إذا كانت رائحة البصل تخلط ، فيمكنك استخدامها في شكل إدراج.
فاكهة مشبعة بمضادات الأكسدة. إنه يحسن وظيفة القلب ويساعد على تقليل عواقب التوتر. بالإضافة إلى ذلك ، يساهم Granade في إنتاج هرمون تستوستيرون بنسبة 24 ٪.
الزيت البارد المفيد مفيد. ثم يحتفظ بخصائصها. مثل هذا المنتج يحسن بشكل عام حالة الجهاز التناسلي بشكل عام.
لقد أثبت الخبراء الخصائص المفيدة لصحة الذكور للمنتجات الغذائية المدرجة. بحيث يكون التأثير إيجابيًا ، من المهم أن تنساك بانتظام وفي الوقت نفسه نمط حياة صحي ونشاط بدني صحي ، مما يساعد أيضًا على إنتاج هرمون تستوستيرون. ثم لا ينبغي أن يجبر التأثير الإيجابي نفسه.